Kenmerken ADHD

De algemene kenmerken op een rij:

  • Aandacht- en concentratieproblemen
  • Impulsiviteit
  • Hyperactiviteit

Kinderen met ADHD vallen op omdat zij:

  • Moeilijk kunnen blijven zitten
  • Snel zijn afgeleid
  • Wiebelen, draaien en friemelen
  • Moeilijk op hun beurt kunnen wachten
  • Antwoord geven voor een vraag is afgemaakt
  • Moeilijk instructies kunnen volgen
  • Niet rustig kunnen spelen, overdreven veel praten
  • Anderen in de rede vallen
  • Niet luisteren naar wat anderen zeggen
  • Veel kwijtraken of vaak wat verliezen
  • Zich vaak in gevaarlijke situaties storten

Maar ze kunnen ook:

  • Spontaan en open zijn, een enorme creativiteit hebben
  • Energiek en enthousiast zijn
  • Humor hebben en gevat zijn
  • Gevoelig en zorgzaam zijn
  • Een goed inlevingsvermogen hebben

(bron: balansdigitaal)

Algemene richtlijnen voor het omgaan met kinderen met ADHD

  • wees consequent
  • wees duidelijk en voorspelbaar
  • en heel belangrijk: geef veel complimenten! Straffen helpt niet, belonen des te meer

Vrije tijd en ADHD

Vrije tijd is voor een kind met ADHD moeilijk. Juist de voorspelbaarheid van de alledaagse dingen valt dan weg.

Hoe kun je als ouders je kind daar bij helpen en ook voor jezelf meer rust creƫren? We hebben een aantal tips onder elkaar gezet:

  • verdeel de dag in stukjes
  • zorg dat er ruimte is voor eigen dingen van het kind. Dus plan de dag niet helemaal vol, je hoeft niet alle tijd in te vullen
  • wees wel duidelijk in dingen die moeten gebeuren en maak dit zichtbaar d.m.v. pictogrammen of schema`s
  • zorg voor ontspanning voor jezelf en plan daar ook tijd voor in
  • stap af van het idee dat je alles gezellig samen moet doen
  • hou zoveel mogelijk vast aan de dagelijkse regelmaat; bijv. etenstijden, aan tafel zitten, naar bed gaan

Tips voor de vakantie

  • stap af van het idee alles samen te moeten doen
  • maak een weekplanning voor het gezin waarin iedereen aan bod komt en waar de volgende dingen in terug komen:
    • activiteiten gezin/ uitstapjes
    • dingen die vaststaan of die je van te voren weet; bijv. boodschappen, kerk, visite, logeren
    • tijd plannen voor jezelf als ouder / tijd waarin je als ouder niet gestoord wilt worden door je kinderen
  • gebruik de weekplanning met eventueel daarnaast een aparte dagindeling voor het betreffende kind
  • geef het kind de ruimte om van tijd tot tijd te kunnen uitrazen maar bied juist ook momenten van rust; bijv. in bad, muziek met koptelefoon, even op de eigen kamer spelen
  • Verdeel de taken met elkaar als ouders (indien mogelijk) en los elkaar daarin af. Bijv. allebei iets met je kind doen, los van elkaar, dan kan de ander even bijkomen